Testépitő edzésterv készités

A "testépítő edzés" (angolul: bodybuilding) egy olyan edzésforma, amelynek célja a testizmok fejlesztése és megnövelése. A testépítő edzés elsősorban az esztétikailag vonzó és izmos fizikum elérését célozza meg. Ennek eléréséhez az edzést főként súlyzók, gépek és testtömeg-alapú gyakorlatok alkalmazásával végezzük.

Az edzésterv egyénre szabott

figyelembe véve az egyén céljait, edzettségi szintjét, egészségi állapotát és egyéni adottságait. Az edzésterv általában több testrészt céloz meg, beleértve a mellkast, hátat, vállakat, karokat, hasat és lábakat.

Fontos megjegyezni, hogy a testépítő edzés komoly elkötelezettséget és rendszeres edzést igényel. Emellett a megfelelő étrend és pihenés is alapvető fontosságú a sikeres testépítéshez.

Az edzés során a súlyokat fokozatosan emelik, és a gyakorlatokat különböző sorozatokban és ismétlésszámokban végzik. A hangsúly az izomfejlődésre és az izmok megterhelésére irányul.

Rólam mondták

Online dolgozunk együtt Lacival, futás mellé erősitő edzésprogramot állit össze számomra. Eddig minden jól müködik.

István

Online folytatjuk a munkankat de az eredmenyek igy sem maradnak el , természetesen összeállitott étrend mellett.Az eredmeny nem marad el.

Zoltan

Két és fél hónapja kezdtük el az edzést . Heti egy két alkalom . 127,5 kg röl indultunk. Jelenleg 113,5 kg nal tartok. Természetesen mellette egy elég komoly diétát is tartok – de nem éhezek, mindnekinek csak ajánlani tudom!

Csanád

Nagyon ajánlom! Profi tréner.